Budowanie masy mięśniowej nie należy do łatwych czynności. Jest to długotrwały proces, w czasie którego należy wyrzec się wielu rzeczy, takich jak picie alkoholu, leżenie przed telewizorem od rana do wieczora, spożywanie słodkich i słonych przekąsek czy imprezowanie do białego rana. Budowanie masy mięśniowej wymaga przede wszystkim przestrzegania zdrowej diety, intensywnego trenowania na siłowni, regenerowania […]
czytaj więcej