Każdy sportowiec ma jeden główny cel – zbudowanie idealnej sylwetki. Niestety, przyrosty masy mięśniowej, utrata zbędnych kilogramów oraz praca nad rzeźbą ciała nie należą do prostych czynności.
Kulturyści, których można oglądać na pokazach i konkursach, to ludzie niezwykle wytrwali, charakteryzujący się cierpliwością oraz wytrzymałością. Budowanie masy mięśniowej nie jest przeznaczone dla każdego, bowiem wymaga wielu wyrzeczeń i poświęceń. Co gorsza, nie istnieją tu żadne skróty i kombinacje… Poza jedną…
Większość sportowców wcześniej czy później dochodzi do wniosku, że nie widzą wyników i przez to tracą motywację do dalszej pracy nad sobą. Nie jest to oczywiście prawda, bowiem efekty są, chociaż pojawiają się powoli. Mimo wszystko, żeby przyspieszyć ten proces i móc zaimponować swoim znajomym, sportowcy decydują się na różnego rodzaju wspomagacze, typu suplementy diety czy sterydy (środki anaboliczno-androgenne). O ile te pierwsze są bezpieczne i ogólnodostępne, o tyle skuteczniejsze są jednak te drugie i to właśnie dlatego cieszą się większą popularnością, nawet na czarnym rynku.
Jak zbudować masę mięśniową lub jak schudnąć w krótkim czasie? O tym poniżej.
Predyspozycje do treningów siłowych i budowania masy mięśniowej
Mówi się, że każdy człowiek jest taki sam i ma taką samą (bądź zbliżoną) budowę ciała. Nie jest to prawda, o czym najlepiej wiedzą osoby budujące sylwetkę. Różnice między zawodnikami widać też w ich predyspozycjach oraz genetyce.
Oczywiście każdy człowiek ma wpływ na pewne kwestie, typu odnowa powysiłkowa, prawidłowa metodyka treningu, cechy wolicjonalne, prawidłowe odżywianie itd. Są jednak kwestie, na które wpływu nikt nie ma i są to m.in. struktura włókien mięśniowych, typ sylwetki, podatność adaptacyjna organizmu na bodźce treningowe czy cechy równowagi hormonalnej. Ponadto, każdy człowiek ma inne proporcje włókien szybkokurczliwych do tych wolnokurczliwych, inny układ nerwowy, a także inną ilość hormonów w organizmie. Właśnie dlatego przed rozpoczęciem budowania masy mięśniowej oraz wymarzonej sylwetki należy właściwie wybrać swój cel i określić swoje predyspozycje (słabe i mocne strony swojego organizmu).
Wpływ suplementów na jakość treningów siłowych
Niezależnie od tego, po który suplement diety się sięgnie, każdy może wspomóc sportowca w dążeniu do celu. Należy jednak dowiedzieć się, który odpowiada za co i w jakim stopniu. Suplement suplementowi jest bowiem nierówny. Obecnie najpopularniejszym suplementem jest odżywka białkowa, którą oferuje sklep ze sterydami online. Wynika to z faktu, że pod jej wpływem masa mięśniowa zwiększa swą objętość szybciej i sprawniej. Na drugim miejscu uplasowała się kreatyna, która wspomaga regenerację organizmu sportowca po intensywnym treningu. Podium zamyka natomiast kofeina, która dodaje energii do ćwiczeń i przyspiesza metabolizm.
Warto sprawdzić każdy z dostępnych środków, aby przekonać się, który jest najskuteczniejszy w danym przypadku. Co więcej, warto sięgać po tego typu środki, gdyż suplementy diety uzupełniają dietę o brakujące składniki odżywcze, witaminy i minerały, zapewniając człowiekowi prawidłowe funkcjonowanie.
Jak sterydy wpływają na budowanie siły i masy mięśniowej
Sterydy to środki dopingujące, o większej sile i skuteczności, które bardzo przyspieszają efekty odwiedzania siłowni. Należy jednak pamiętać, że ich nadmiar w organizmie może skończyć się niepożądanymi skutkami ubocznymi. Właśnie dlatego istotne jest wybranie sprawdzonego sprzedawcy (nie każdy sklep ze sterydami online jest godny zaufania i polecenia), przeczytanie ulotki dołączonej do opakowania oraz przestrzeganie zapisanych tam zasad.
Obecnie najpopularniejszym sterydem, który mogą brać nawet początkujący sportowcy, jest testosteron. Wskutek jego przyjmowania pojawia się przede wszystkim siła, energia, wytrzymałość oraz motywacja do ćwiczeń, ale to nie jedyne jego zalety.
Niektórzy rezygnują z niego ze względu na konieczność robienia zastrzyków, należy jednak zdawać sobie sprawę z tego, że iniekcje z testosteronu są bezpieczne i pozwalają omijać żołądek. Dzięki temu sportowiec nie będzie miał później problemów zdrowotnych.