Budowanie wymarzonej sylwetki to najczęściej wyszukiwane hasło w wyszukiwarce Google, zwłaszcza teraz, przed wakacjami. Wiele osób zdaje sobie bowiem sprawę z tego, że wiosna to najlepszy czas do zrzucenia zbędnych kilogramów oraz przygotowywania swojej sylwetki do wakacyjnego urlopu nad wodą.
Każdy sportowiec, któremu udało się zbudować wymarzoną figurę wie, jak trudna jest praca nad samym sobą. Warto więc posłuchać wskazówek kulturystów oraz lekkoatletów, aby szybko zbudować szczupłą sylwetkę i jednocześnie ułatwić sobie cały ten skomplikowany i trudny proces.
Każdy trener personalny zaczyna swoją pracę od stworzenia indywidualnego planu treningowego. Bez tego żaden człowiek nie jest bowiem w stanie spalić zbędnej tkanki tłuszczowej. Właśnie dlatego ludzie zgłaszają się do profesjonalistów i kupują karnet na siłownię. Drugim specjalistą, którego warto poprosić o pomoc jest również dietetyk. Jego usługa polega na sporządzeniu indywidualnego planu żywienia i poinformowaniu swojego klienta o zasadach budowania wymarzonej sylwetki.
Człowiek, który posiada już plan treningowy oraz indywidualny jadłospis na masę mięśniową lub szczupłą rzeźbę, może rozpocząć swoją przygodę, czyli budowanie wymarzonej sylwetki. Trening, dieta oraz regeneracja to, w tym przypadku, trzy podstawowe elementy, których nie może zabraknąć w życiu sportowca. Istnieją jednak dodatkowe wspomagacze, po której nie trzeba, ale warto sięgnąć w tym czasie. Ich zadaniem jest bowiem przyspieszenie pracy organizmu i tym samym skrócenie czasu budowania wymarzonej sylwetki. Mowa tu oczywiście o wysokiej jakości sterydach anaboliczno-androgennych SAA oraz suplementach diety, pozytywnie oddziałujących na ciało człowieka. Nie należy jednak przyjmować byle czego, gdyż każdy środek ma swoje właściwości oraz funkcje. Warto więc przed kupieniem swoich środków, dowiedzieć się więcej na ich temat. Istotne jest również ich kupienie w sprawdzonym miejscu, charakteryzującym się legalnością, wysoką jakością oraz dużym bezpieczeństwem.
Jak zbudować piękną muskulaturę, które środki brać na przyrost masy mięśniowej oraz jak skutecznie wyrzeźbić swoje ciało? Na wszystkie te pytania odpowiada poniższy artykuł.
Kreatyna – podstawowy suplement diety na siłowni
Pierwszym suplementem diety, który warto polecić, jest oczywiście kreatyna. Środek ten występuje naturalnie w organizmie człowieka, w mięśniach szkieletowych oraz w mniejszym stopniu w mózgu, nerkach, jądrach czy wątrobie. Badania pokazują, że ilość tego środka w ludzkim organizmie wynosi od 1 do 2 g w ciągu doby, w zależności od wykonywanych czynności, płci czy wieku.
Poziom kreatyny można oczywiście zbadać, co jest nawet zalecane, w przypadku niektórych osób. Takie badanie może bowiem wykazać choroby mięśni, problemy z tarczycą, a nawet chorobę Cushinga. Właśnie dlatego, niektórzy oddają swoją krew i regularnie badają poziom kreatyny w swoim organizmie. Warto tutaj zaznaczyć, że takie badanie wykonuje się na czczo, czyli człowiek nie może przyjmować żadnego posiłku, przez 8 godzin przed pobraniem krwi.
Zarówno osoby z niedoborem kreatyny, jak i sportowcy, suplementują kreatynę z zewnątrz, ze sklepu ze sterydami. W przypadku pacjentów dochodzi do pokonania choroby oraz uregulowania poziomu kreatyny w organizmie. Sportowcy zaś przyjmują ten środek, aby przyspieszyć syntezę białek i tym samym osiągnąć przyrosty masy mięśniowej, a także zredukować zakwaszenie swoich mięśni oraz osiągnąć wzrost siły i energii.
Kreatyna ma oczywiście postać tabletek, ale nie tylko. Sportowcy wolą bowiem sięgać po batony, gumy do żucia oraz cukierki. Każda z tych form jest tania, przebadana i co najważniejsze bardzo skuteczna, o ile oczywiście jest przyjmowana w sposób racjonalny i zgodny z zaleceniami producentów. Optymalnie przyjęło się, że kreatynę należy dawkować w ilości nieprzekraczającej 1 g na 10 kg masy ciała sportowca. Na początku warto jednak pobudzić organizm do działania, poprzez zażywanie od 20 do 30 g keratyny przez okres wynoszący od 5 do 10 dni. Po takim szoku dla organizmu, można natomiast zmniejszyć tą dawkę do około 10-15 g dziennie. Jednocześnie warto pamiętać, że kreatyna występuje również w niektórych produktach spożywczych, zwłaszcza w czerwonym mięsie oraz w rybach.
Kreatynę warto brać zarówno przed treningiem, jak i po jego zakończeniu, co bardzo pozytywnie wpływa na organizm oraz siłę człowieka. W dni nietreningowe środek ten przyjmuje się zazwyczaj rano, przed spożyciem pierwszego posiłku. Jednocześnie należy zdawać sobie sprawę z tego, że kreatyna może wywoływać skutki uboczne, jeżeli jest przyjmowana w nadmiarze. Właśnie dlatego, tak ważne w życiu sportowca są racjonalność oraz cierpliwość. Niestosowanie się do zaleceń specjalistów może natomiast skutkować odwodnieniem, problemami żołądkowymi, a także podniesionym ryzykiem naciągnięcia lub nadwyrężenia mięśni i ich skurczami.
Suplementacja białkiem – optymalne zapotrzebowanie na białko w skoncentrowanej dawce
Specjaliści w swoich publikacjach podkreślają, że człowiek w ciągu jednego dnia musi przyjąć odpowiednią ilość białka, aby zachować zdrowie, energię oraz wypracowaną na siłowni muskulaturę. Optymalnie przyjęło się, że człowiek nieaktywny fizycznie powinien codziennie spożywać 1 g białka na kilogram masy swojego ciała.
Sportowiec musi oczywiście przyjmować większą ilość białka na dobę, aby zbudować wymarzoną muskulaturę. Specjaliści określili więc, że dawka dzienna, w jego przypadku, wynosi około 2,5 g na kilogram masy ciała. Oczywiście nie każdy jest w stanie zwiększyć ilość spożywanych przez siebie posiłków tak, aby sprostać temu wyzwaniu. Właśnie dlatego sklepy ze sterydami online wprowadziły do swojej oferty suplementy diety, w postaci białka, a dokładniej mówiąc odżywek białkowych. Warto po nie sięgnąć przed treningiem oraz tuż po nim, aby przyspieszyć syntezę białek oraz dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość budulca masy mięśniowej.
Popularne sterydy na masę – Testosteronu i Metanabol
Najpopularniejszymi sterydami anaboliczno-androgennymi SAA są Testosteron oraz Metka. Oba te środki bardzo szybko budują masę mięśniową oraz podnoszą poziom energii w organizmie, dodając też sportowcowi siły i motywacji do ćwiczeń. Większość sportowców woli Testosteron, gdyż daje on trwalsze efekty oraz możliwość wyboru jednego z trzech jego rodzajów. Warto jednak znać Metanabol, gdyż posiada doustną formę, idealną dla tych, którzy boją się zastrzyków.
Dlaczego odblok po cyklu jest ważny?
Niezależnie od tego, czy człowiek wybierze Testosteron czy Metanabol, w obu przypadkach musi przeprowadzić cykl odblokowujący PCT. Jego zadaniem jest odblokowanie produkcji naturalnego Testosteronu i tym samym zapobieganie skutkom niedoboru tego środka w ciele człowieka. W celu prawidłowego przeprowadzenia tego cyklu, warto razem ze sterydami anaboliczno-androgenenymi SAA kupić także Clomid lub HCG i zastosować go zgodnie z zaleceniami producenta, po zakończeniu cyklu na masę mięśniową.
Wszystkie środki należy kupić w bezpiecznym miejscu, od rzetelnego producenta, aby uniknąć podróbek i tym samym problemów zdrowotnych w przyszłości.
Prawidłowe przyjmowanie suplementów diety oraz sterydów anaboliczno-androgennych SAA, to gwarancja imponujących efektów oraz braku skutków ubocznych. Właśnie dlatego, warto wypróbować tego typu wspomagacze i wyrobić na ich temat swoją własną opinię.