Testosteron to jeden z hormonów występujących w ludzkim organizmie. W przypadku mężczyzn jest najważniejszy, ale w ciele kobiet również odgrywa istotne role. Właśnie dlatego, aby uniknąć chorób, należy zadbać o jego odpowiedni poziom. Jak to zrobić? Jak zapewnić sobie sprawność seksualną, witalność oraz prawidłowe zdrowie psychiczne?
Skutki niedoboru testosteronu u mężczyzny
Braki testosteronu w organizmie, na każdym etapie życia, powinny być uzupełnione naturalnie lub poprzez odpowiednie lekarstwa.
Skutki niedoboru testosteronu to przede wszystkim niebezpieczny spadek libido, utrata energii, zaburzenia wzwodu, obniżona płodność czy ciągłe uczucie zmęczenia. Ponadto, jeżeli braki wystąpią już w okresie płodowym lub przedpokwitaniowym, w przyszłości mogą wystąpić takie negatywne efekty, jak nieprawidłowo rozwinięte narządy płciowe, opóźnione dojrzewanie płciowe, eunuchoidalna sylwetka lub wysoki głos.
Nieodpowiedni poziom testosteronu skutkuje także zmniejszoną odpornością, podatnością na choroby i infekcje, a także depresją.
Rola testosteronu w organizmie mężczyzny
Testosteron odpowiada za prawidłowe działanie męskich narządów płciowych, rozwój organizmu, owłosienie, męską sylwetkę, prawidłową masę kostną i mięśniową, a także za popęd seksualny.
Testosteron to androgen, produkowany w jądrach mężczyzny, jajnikach, łożysku oraz korze nadnerczy. Odpowiada on m.in. za funkcje rozrodcze, prawidłową płodność, kształtowanie i rozwój narządów płciowych u mężczyzny, jego właściwe dojrzewanie płciowe, budowanie sylwetki oraz umięśnienia, a także owłosienie czy głos. Ponadto, testosteron wpływa na przemiany metaboliczne w organizmie, popęd seksualny oraz kondycję psychofizyczną.
Zarówno nadmiar, jak i niedobór testosteronu w ludzkim ciele wywołuje niepożądane efekty uboczne. Właśnie dlatego poziom testosteronu należy regularnie badać i w razie konieczności go leczyć.
Jak zbadać poziom testosteronu w organizmie?
W razie niepokojących objawów należy udać się do lekarza i opisać mu swoje symptomy. W razie potrzeby lekarz przeprowadzi badania, obejmujące m.in. ocenę: rozmiaru jąder, stosunku obwodu pasa do obwodu bioder, BMI i prącia plus przeprowadzi analizę owłosienia. Na tej podstawie zostanie ustalona diagnostyka oraz sposoby leczenia.
Testosteron można też przebadać laboratoryjnie, oddając surowicę krwi. Takie badanie najlepiej przeprowadzić rano i powtórzyć je kilkukrotnie dla porównania.
Naturalne sposoby na zwiększenie poziomu testosteronu
Spadek poziomu testosteronu w organizmie jest naturalny, wraz z upływem lat. Właśnie dlatego warto pomyśleć o tym wcześniej i zadbać o swój organizm przed pojawieniem się pierwszych oznak niedoboru testosteronu. Nie jest to trudne bowiem do naturalnych metod podniesienia testosteronu należą:
– aktywność fizyczna, obejmująca godzinne ćwiczenia wykonywane minimum trzy razy w tygodniu. Może to być spacer, bieg, trucht albo po prostu wizyta na siłowni. Najważniejsza jest tu jedynie regularność.
– dieta bogata w cynk, imbir, zdrowe tłuszcze oraz pełnowartościowe posiłki. Niestety w dzisiejszym społeczeństwie panuje moda na fastfoody, alkohol i słodycze, przez co coraz więcej mężczyzn skarży się na problemy z testosteronem. Należy je wyrzucić ze swojego menu i zastąpić czymś zdrowszym.
Syntetyczne sposoby zwiększenia poziomu testosteronu
Obecnie można podnieść poziom testosteronu także za pomocą medycyny. Wystarczy
tylko zgłosić się do specjalisty. Dzięki tej metodzie można szybko i bez większych wyrzeczeń zmniejszyć objawy niedoboru testosteronu w organizmie, poprawić strukturę swoich kości, zmienić na lepsze swoją budowę ciała, a także polepszyć metabolizm swojego ciała. Wszystko to na pewno pozytywnie odbije się na jakości życia mężczyzny, który znowu poczuje pewność siebie i przestanie mieć huśtawki nastrojów.
Podsumowując, testosteron jest najważniejszym elementem męskiego życia, który odpowiada za osobowość, nastrój oraz wygląd mężczyzny. Jego nadmiar pozwala kukturystom zbudować masę mięśniową, ale nie należy go przedawkować. Niebezpieczny jest również jego niedobór, który prowadzi do negatywnych skutków ubocznych, typu depresja, nowotwór czy spadek popędu seksualnego.