Coraz częściej na siłowni pojawiają się osoby niecierpliwe, które w bardzo krótkim czasie chcą zbudować masę mięśniową.
Charakteryzują się one tym, że jeszcze przed rozpoczęciem pierwszego treningu, odwiedzają sklep ze sterydami online i wykupują z niego wszystkie najpopularniejsze sterydy anaboliczne i suplementy diety, czyli między innymi Testosteron, Metanabol, Sustanon, oksandrolon, Trenbolon czy Meridię. Właśnie dlatego należy uświadamiać młodych ludzi, jak zbudować masę mięśniową i nie zaszkodzić swojemu zdrowiu.
Po pierwsze, przed rozpoczęciem pracy nad idealną sylwetką, należy ułożyć sobie cały plan działania. Dzięki temu zyskuje się bezpieczeństwo, skuteczność w dążeniu do celu oraz efektywność, które mogą zaimponować nie tylko otoczeniu sportowca, ale również jemu samemu.
Na plan ten składają się następujące elementy:
- jadłospis, gdyż dieta w życiu kulturysty odgrywa znaczącą rolę,
- trening kulturystyczny, bez którego dieta nic nie jest w stanie zdziałać,
- prawidłowa regeneracja organizmu, gdyż nadgorliwość w tym przypadku prowadzi do licznych kontuzji.
Kiedy zostaną spełnione te trzy kluczowe elementy i na stałe zagoszczą one w życiu człowieka, wtedy dopiero ma on prawo pomyśleć o wspomagaczach, czyli między innymi o suplementach diety oraz sterydach anabolicznych. Dopiero wtedy też może on odwiedzić sklep ze sterydami online i kupić najlepsze środki na masę mięśniową, czyli Metanabol Testosteron czy Oxandrolone.
Czym jest trening kulturystyczny
W treningu kulturystycznym liczy się przede wszystkim budowanie mięśni, zrzucanie zbędnej tkanki tłuszczowej, która zasłania wypracowane efekty oraz wykonywanie wyłącznie tych ćwiczeń, w czasie których sportowiec czuje każdy mięsień. To tutaj liczy się odwzorcowanie szczegółów, precyzja ruchów, dbałość o detale oraz uwidocznienie wszystkich istotnych elementów. Kulturysta nie musi być siłowcem, nie musi przenosić ciężkich przedmiotów, w jego przypadku liczy się bowiem tylko wygląd. Właśnie dlatego osoba ta dba o odpowiednie dokrwienie mięśni, zbudowanie dobrej jakościowo masy oraz zadbanie o jej jak najlepszą definicję.
Trening kulturystyczny zawiera okresy budowania gęstości, definicji, objętości i ładowania mięśni, a także ich odtłuszczania. Niemniej, ważna w tym czasie jest także redukcja. W tym czasie trener personalny zwraca uwagę przede wszystkim na odczuwanie mięśni oraz odpowiednią izolację. Co prawda ćwiczenia te przepracowują poszczególne partie mięśni, zwłaszcza te widoczne, ale robią to racjonalnie, dokładnie i z uwzględnieniem zarówno przekroju oraz budowy mięśnia, jak i jego grubości czy szerokości.
Trenerzy personalni podkreślają, że w treningu kulturystycznym liczą się przede wszystkim:
- małe ilości serii,
- duży zakres powtórzeń,
- ćwiczenia izolowane, wielostawowe,
- trenowanie mniejszych partii mięśniowych,
- nastawienie na wygląd,
- ciągłe redukowanie tkanki tłuszczowej,
- odczuwanie pracy każdego mięśnia,
- suplementowanie odpowiednich środków na redukcję i masę mięśniową.
Jakie suplementy są odpowiednie podczas treningu kulturystycznego
Najważniejsze suplementy diety w czasie budowania idealnej sylwetki to:
- odżywka białkowa,
- odżywka proteinowa,
- zielona herbata,
- ashwagandha,
- witaminy i minerały, zwłaszcza cynk.
Dzięki nim sportowiec może bowiem zbudować masę mięśniową, zrzucić zbędną tkankę tłuszczową oraz dodać sobie energii do pokonywania coraz większych wyzwań na siłowni.
Rola Testosteronu w budowaniu masy mięśniowej
Testosteron oferowany przez sklep ze sterydami online, to obecnie najpopularniejszy środek na budowanie masy mięśniowej oraz zwiększanie swojej siły. Obecnie wyróżniamy kilka rodzajów tego sterydu anabolicznego, różniących się jednak wyłącznie okresem półtrwania.
Osoby, które pragną szybko zobaczyć efekty swojej ciężkiej pracy na siłowni, decydują się najczęściej na Testosteron Propionate. Większą popularnością cieszą się jednak estry długie, czyli Testosteron Cypionate i Testosteron Enanthate, których iniekcje można wykonywać rzadziej, ale przy osiąganiu jednakowych korzyści.
Suplementy przedtreningowe w kulturystyce
Każdy sklep ze sterydami anabolicznymi posiada bogatą ofertę różnych suplementów przedtreningowych. Nie w każdym miejscu należy jednak robić zakupy. Aby nie narazić swojego zdrowia na niebezpieczeństwo i tym samym kupić wyłącznie legalne, właściwe środki, należy przed złożeniem zamówienia zapoznać się z opiniami innych klientów oraz informacjami na temat dostępnych tam marek. Ponadto, warto też dowiedzieć się więcej na temat samego dostawcy.
Redukcja tkanki tłuszczowej
W czasie przeprowadzania treningów kulturystycznych najważniejsza jest redukcja tkanki tłuszczowej. Bez niej bowiem ciężko jest dostrzec rozwój mięśni na ciele człowieka. Właśnie dlatego kulturyści, zwłaszcza ci przygotowujący się do zawodów, odwiedzają sklep ze sterydami anabolicznymi i kupują wspomagacze, typu Testosteron.
Kulturyści są bardzo ostro oceniali w czasie walki o nagrodę. W tym czasie ocenia się ich wygląd, czyli każdy mięsień, jego definicję, jakość, wielkość itd. Ponadto, jury zwraca też uwagę na ilość tłuszczu w organizmie, jego rozłożenie oraz wpływ na widoczność masy mięśniowej. Właśnie dlatego bycie kulturystą nie jest proste i wymaga nie tylko olbrzymiej pracy nad sobą, ale również pomocy ze strony sklepu ze sterydami.