Budowanie masy mięśniowej nie należy do łatwych czynności. Jest to długotrwały proces, w czasie którego należy wyrzec się wielu rzeczy, takich jak picie alkoholu, leżenie przed telewizorem od rana do wieczora, spożywanie słodkich i słonych przekąsek czy imprezowanie do białego rana.
Budowanie masy mięśniowej wymaga przede wszystkim przestrzegania zdrowej diety, intensywnego trenowania na siłowni, regenerowania organizmu, minimum ośmiogodzinnego snu w ciszy i spokoju, a także przyjmowania odpowiednio dobranych suplementów diety i sterydów. Przy czym dwa ostatnie czynniki są dobrowolne i pełnią wyłącznie funkcje wspomagające szybsze i łatwiejsze budowanie masy mięśniowej.
Budowanie masy mięśniowej, podobnie jak redukcja tkanki tłuszczowej, jest wymagające i wymaga ogromnego zaangażowania na minimum kilka miesięcy. Co gorsze, kiedy cykl na masę mięśniową dobiegnie końca, a sportowiec uzna, że wynik go satysfakcjonuje i większe efekty nie są mu do niczego potrzebne, nie oznacza to, że będzie mógł powrócić do niezdrowej diety i braku treningów. W takim przypadku bowiem nastąpi utrata masy mięśniowej i cała dotychczasowa praca nad sobą przestanie mieć sens.
Budowanie muskulatury nie jest proste, ale jest warte poświęcenia. Poza tym dzisiaj jest to i tak dużo łatwiejsze, gdyż medycyna zna coraz więcej środków dopingujących, niewywołujących skutków ubocznych, o ile kulturysta stosuje się do poleceń lekarza.
Popularne suplementy diety w sportach siłowych
Co prawda suplementy diety nie powinny zastępować prawdziwego jedzenia, niemniej, mogą pomóc kulturyście osiągnąć idealną sylwetkę. Najlepsze suplementy diety w sportach siłowych to obecnie te, które zawierają duże ilości białka, aminokwasów, witamin i minerałów. Ich celem jest między innymi odzyskanie glikogenu oraz usystematyzowanie posiłków. Nie należy jednak brać byle czego.
Najlepszym sposobem na wybór odpowiednich suplementów diety jest sklep ze sterydami online. Można tam znaleźć najlepsze produkty oraz opisy, pozwalające na szybkie zbudowanie masy mięśniowej dobrej jakości.
Najpopularniejsze suplementy diety na budowanie masy mięśniowej to obecnie:
- białko serwatkowe, będące źródłem białka, co pomaga szybciej zregenerować mięśnie i wspomaga ich wzrost,
- BCAA, odpowiedzialne za przyspieszoną syntezę białek mięśniowych,
- kreatyna, zwiększająca liczbę powtórzeń na siłowni, pozwalająca podnosić większe ciężary oraz dodająca kulturyście energii,
- booster testosteronu, regulujący poziom hormonów,
- ZMA, poprawiające sen oraz regenerację organizmu, w czasie której następuje wzrost masy mięśniowej. Co więcej, ZMA poprawia też wydolność organizmu oraz efektywność ćwiczeń siłowych,
- gainery, odpowiedzialne za osiąganie nadmiaru kalorii w organizmie, niezbędnego do zwiększania masy mięśniowej.
Suplementy, które nie działają – placebo na siłowni
Nie wszystkie suplementy diety działają. Może to natomiast wynikać z faktu, że producenci oszukują swoich klientów, pisząc błędne informacje na opakowaniach. Właśnie dlatego suplementy diety na masę mięśniową należy kupować od sprawdzonych dostawców.
Po drugie, przed zakupem suplementów diety warto skonsultować się z lekarzem lub innym specjalistą, który podpowie na co warto zwrócić uwagę, jak dobrać odpowiednie suplementy diety do swoich oczekiwań oraz jak je przyjmować, aby dały najlepsze efekty.
Popularne sterydy i budowanie masy mięśniowej
Nie wszystkie sterydy są przeznaczone do budowania masy mięśniowej. Co więcej, niektóre sterydy dają bardzo małe efekty lub mogą szkodzić zdrowiu. Każdy środek anaboliczno-androgenny powinien być dostosowany do poziomu sportowca, jego kondycji oraz celu, który sobie wyznaczył. Właśnie dlatego przed zakupem sterydów, do czego zachęca sklep ze sterydami online, warto skonsultować się z ekspertem i opracować własny, indywidualny cykl na masę mięśniową.
Najpopularniejsze obecnie sterydy na masę mięśniową to:
- metanabol,
- hormon wzrostu,
- testosteron enantan,
- nandrolon,
- insulina,
- oxymetholon.
Wszystkie z nich można obecnie nabyć przez internet, wystarczy jedynie odwiedzić internetowy sklep ze sterydami, cieszący się pozytywną opinią odbiorców.
