Kategoria: Uncategorized

Większość sportowców na pytanie o to, kiedy warto zacząć budowanie masy mięśniowej, odpowie, że jesienią lub zimą.

Coraz częściej na siłowni pojawiają się osoby niecierpliwe, które w bardzo krótkim czasie chcą zbudować masę mięśniową.

Zdaniem większości specjalistów, trening siłowy to najlepszy sposób na zbudowanie masy mięśniowej oraz podniesienie poziomu swojej wytrzymałości czy siły, a także wydajności całego organizmu.

Wakacje to bardzo trudny czas dla osób budujących masę mięśniową. Biorą oni wtedy urlopy nie tylko w pracy, ale również na siłowni, wyjeżdżają na wakacje i ulegają pokusie zjedzenia czegoś smacznego, ale jednocześnie nieodpowiedniego dla ich stylu życia.

Trening siłowy to jeden z rodzajów aktywności fizycznej, jaki może wykonywać sportowiec. Polega on na robieniu kilku rozmaitych ćwiczeń, których zadaniem jest pobudzenie wszystkich lub wyłącznie określonych grup mięśniowych.

Siłownia to idealne miejsce dla osób, które chcą szybko zbudować masę mięśniową lub wyrzeźbić swoje ciało. Jest to bowiem pewnego rodzaju klub, zrzeszający sympatyków sportu, w którym wszyscy mają jeden cel i wspólnie potrafią go osiągnąć. Jest to także skarbnica wiedzy, gdyż starsi zawodnicy chętnie dzielą się z młodszymi swoimi spostrzeżeniami oraz radami. No i na koniec warto też podkreślić, że w tego typu placówkach można też zaopatrzyć się w różnego rodzaju sterydy anaboliczne, takie jak chociażby Testosteron.
Niestety, nie każdy jest w stanie się tam zapisać i regularnie chodzić. Wynika to natomiast z poniższych czynników:

• nie każdy jest ekstrawertykiem, który lubi ludzi. Niektórzy, znani szerzej jako introwertycy, nie przepadają za takimi miejscami i zwyczajnie ich unikają. Zmuszanie tych osób do wyjścia poza strefę własnego komfortu nie przynosi zazwyczaj żadnego rezultatu, a podarowany karnet na siłownię nie zostaje przez nich wykorzystany,
• nie każdy ma tyle czasu, aby dojeżdżać na siłownię, spędzać na niej minimum godzinę, a następnie wracać przez miasto do domu,
• nie każdego stać na karnet,
• nie każdy chce od razu zaczynać od siłowni, np. z powodu swojego wyglądu, braku umiejętności obycia się ze sprzętem, czy po prostu brakiem pewności, co do swojej kondycji (przerwanie treningu po pięciu minutach może być zawstydzające),
• nie każdy posiada siłownię w swojej miejscowości.
  Właśnie dlatego powstało wiele cennych programów, pomagających ćwiczyć w domu. Jest to przeważnie seria ćwiczeń wykorzystujących masę własnego ciała, dlatego sportowiec nie musi martwić się o ponoszenie dodatkowych kosztów, marnowanie czasu na rozkładanie sprzętu oraz brak miejsca w mieszkaniu. Jest to doskonały sposób na rozpoczęcie treningów oraz podjęcie decyzji, czy będą one kontynuowane, czy nie.

Dobór diety i suplementów

Trening to oczywiście nie jedyny element, który należy brać pod uwagę w czasie budowania masy mięśniowej. Niektórzy uważają nawet, że jest to dopiero drugi w kolejności czynnik, wpływający na imponujące przyrosty muskulatury. Na pierwszym miejscu zazwyczaj stawia się dietę.
Aby zbudować masę mięśniową szybko i skutecznie, warto odwiedzić dietetyka i razem z nim stworzyć indywidualny plan żywieniowy. Powinien on przewidywać przede wszystkim spożywanie dużej ilości białka, utrzymywanie dodatniego bilansu kalorycznego oraz suplementację.
Właśnie dlatego w lodówce sportowca nie powinno zabraknąć: chudego mięsa, twarogów, jogurtów, jajek, warzyw, owoców, orzechów czy mleka. W szafce natomiast warto trzymać wszelkiego rodzaju kasze, ryże, płatki owsiane, odżywki białkowo-proteinowe oraz zieloną herbatę.
W celu uzupełnienia swojej diety we wszystkie minerały i witaminy, warto odwiedzić sklep ze sterydami online i złożyć odpowiednie zamówienie.

Trening z ciężarem własnego ciała

Nie każde ćwiczenie wymaga od człowieka, aby posiadał specjalistyczny sprzęt, porównywalny do tego na siłowni. Pandemia covid-19 udowodniła już, że nie zawsze trzeba spędzać czas na siłowni, aby zbudować wymarzone ciało.
Coraz popularniejsze stają się ostatnio treningi z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Należą do nich między innymi pompki, przysiady czy brzuszki. Można je wykonywać zawsze i wszędzie, bez jakiegokolwiek wkładu finansowego oraz czasowego i co najważniejsze można do nich zaprosić wszystkich członków swojej rodziny. Właśnie dlatego poleca się je wszystkim, niezależnie od stopnia zaawansowania. Dodatkowo, ćwiczenie z mężem, synem czy kolegą zawsze działa motywująco i może przynieść jeszcze lepsze efekty.

Wpływ hormonów na budowę organizmu

Barwa głosu, płodność, owłosienie czy wygląd, to skutek działania hormonów w organizmie. Co jednak stanie się, gdy człowiek racjonalnie podniesie ich poziom na krótki czas? Okazuje się, że może w ten sposób nie tylko zyskać siłę, ale również masę mięśniową. Musi tylko pamiętać, że sterydy anaboliczne (Metanabol, Testosteron, Oxandrolone) należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza, gdyż nieprawidłowe ich stosowanie zagraża zdrowiu. Na szczęście sklep ze sterydami online posiada bezpieczne środki z dołączonymi do nich instrukcjami, które od lat wspomagają sportowców, nie wywołując u nich żadnych skutków ubocznych. Właśnie dlatego coraz więcej osób decyduje się na taki efektywny doping.

Popularne środki androgenne

Najlepsze wspomagacze na rynku, które nie tylko przyspieszają budowę masy mięśniowej, ale również dodają siły, to obecnie:

• Testosteron,
• Metanabol,
• Oxandrolone,
• Trenbolon,
• Sustanon.
  Można je natomiast dostać w sklepie ze sterydami anabolicznymi, dostępnym online.

MegaCE to przede wszystkim środek leczący brak łaknienia. Sięgają więc po niego niejadki oraz osoby starsze, aby uniknąć chorób. Ponadto lekarze przepisują go także osobom cierpiącym na anoreksję i osobom, które wskutek choroby utraciły sporo masy ciała. Do takich osób należą m.in. pacjenci walczący z nowotworem lub zespołem nabytego niedoboru odporności (AIDS).

Czy istnieje idealna pora na budowanie masy mięśniowej? Czy rzeźbienie sylwetki to zawsze ciężka praca, czy istnieją sposoby na przyspieszenie przyrostów masy mięśniowej? Jak osiągnąć idealną muskulaturę w krótkim czasie? Pytania te zadaje przede wszystkim początkujący sportowiec, niemniej jest to także wiedza dla bardziej zaawansowanych kulturystów.